공지사항
스트레치은 운동 전후 다필요하다
운동전에 고른 호흡을 가져가야 다치지 않고 운동을 할수 있고 운동후에도 스트레칭을 하면서 호흡을 고르게 가져가는게 중요합니다
찜질은 운동후 하는게 좋아요
운동전은 지나친 이완을 가져와서 오히려다칠수 있어요
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